Healthy lifestyle & Healthy recipes

Witamina C

PL

WITAMINA C – ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka. W naszym układzie immunologicznym vitamina C wspiera funkcjonowanie gruczołów nadnerczy w okresach natężonego wysiłku, stymuluje produkcję interferonu niezwykle pomocnego podczas leczenia w chorobach nowotworowych, wzmacnia działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne białych krwinek.

Funkcje witaminy C:

Witamina C znajduje się w świeżych owocach i warzywach. Doskonałym jej źródłem są zarówno owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze, grejpfruty), kiwi, melony, ananasy, również czarne i czerwone porzeczki, truskawki,maliny, jeżyny. Jest jej dużo w brukselce, kapuście, kalafiorze, cebuli, szpinaku, brokułach, groszku zielonym, szparagach. Znajduje się też w jabłkach, ziemniakach, pomidorach, karczochach. Witaminę C niszczy tlenek węgla, którym jest zanieczyszczone powietrze w miastach, dlatego też ich mieszkańcy powinni przyjmować jej zwiększone dawki.

Czy wiecie że:

MYŚLMY O NASZYM ZDROWIU

EN

Vitamin C is vital for human health. In our immune system Vitamin C supports the functioning of the adrenal glands to stimulate the production of interferon most helpful in the treatment of neoplastic diseases. It also enhances the effect of antiviral, antifungal and antibacterial white blood cells.

Vitamin C functions:

Vitamin C is found in fresh fruits and vegetables. An excellent sources are both citrus fruits (lemons, oranges, grapefruit), kiwi, melons, pineapples, also black and red currants, apples, strawberries, raspberries, blackberries. You can find it in brussels sprouts, cabbage, cauliflower, onions, spinach, broccoli, green peas, asparagus, potatoes, tomatoes and artichokes. Vitamin C destroys carbon monoxide, which pollutes air in cities, this is why their citizens should receive a higher dose.

Did you know that:

THINK ABOUT YOUR HEALTH

Podziel się:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Aneta

blogerka na pełny etat

Interesuję się zdrową żywnością i przygotowywaniem posiłków, które są lekkostrawne, dodają energii, po których czujesz się pięknie i wyglądasz młodo.

Ostatnie posty
najnowsze produkty