Healthy lifestyle & Healthy recipes

Szpinakowe muffiny z dodakiem miodu, płatków owsianych i szpinaku. Samo zdrowie!!! a przy tym są naprawde przepiszne..Smakuja nawet sceptykowi zdrowego żywienia!!!

Składniki:

1,5 szkl płatków owsianych

0,5 szkl mąki razowej

1/4 szkl siemienia lnianego

2 łyżeczki proszku do pieczenia

1/2 łyżeczki sody

1 łyżeczka cynamonu

4 łyżki miodu

1/2 szkl mleka

2 kubki szpinaku

3 łyżki kokosowego oleju i 3 łyżki rzepakowego

2 banany

2 jajka

Zblęduj płatki z siemieniem lnianym do tekstury mąki. Dodaj wszystkie sypkie produkty. W drugiej misce wlej mleko i szpinak zblenduj. Potem dodaj banany,oleje oraz rozpuszczony miod a także 2 jajka. Wszystkie składniki zbleduj. Płynną masę dodaj do suchych składników i wymieszaj. Wysmaruj masłem foremki na muffiny. Wlej gotowa masę i piec w 180 c przez 20-25 min. Smacznego!!!

21903628_1610551002328699_275898240_n

Facebook
WhatsApp
Pinterest
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aneta

blogerka na pełny etat

Interesuję się zdrową żywnością i przygotowywaniem posiłków, które są lekkostrawne, dodają energii, po których czujesz się pięknie i wyglądasz młodo.

Ostatnie posty
najnowsze produkty