Healthy lifestyle & Healthy recipes

Mus mango ze szpinakiem

Mango to prawdziwa witaminowa bomba. Najbogatsze źródło witaminy A a także C, E, PP oraz witaminy z grupy B, zawiera potas, wapń i żelazo. Jest bogatym źródłem błonnika w 100 g tego owocu znajduje się aż 1,7 g. Antyoksydanty obecne w mango mają za zadanie walkę z wolnymi rodnikami. Mango zawiera tez enzymy trawienne wspomagające przemianę materii. W 100 g manga znajduje się 65 kcal.

Składniki na mus:   

1 dojrzałe mango

garść szpinaku

dojrzały banan

1 szt. kiwi

Mango zblędować z bananem. Szpinak z kiwi. Do pucharka lub szklanki wlej mus z mango, potem z kiwi i znów z mango.

***************************************************

Mango is a real vitamin bomb. The richest source of vitamin A as well as C, E, PP and B vitamins, contains potassium, calcium and iron. It is a rich source of dietary fiber per 100 g of fruit contains up to 1.7 g. Antioxidants present in mango are designed to fight free radicals. Mango also contains digestive enzymes to support metabolism. 100 g = 65 kcal.

Ingredients for the mousse:

1 mango

a handful of spinach

banana

1 piece of kiwi

Mix mango with a banana. Blend spinach with kiwi. In a tall glass pour the mousse of banana and mango, then kiwi and spinach and then again with banana and mango.

 

      

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *