Healthy lifestyle & Healthy recipes

 

Śniadanie bez chleba!!! Super jajeczne muffiny to świetna propozycja na szybkie, zdrowe śniadanie. Możesz zrobić więcej i zabrać na lunch do pracy. Spróbuj koniecznie:_)))

Składniki:

5 jajek ekologicznych

1 pomidor

cebulka dymka

duża garść szpinaku

1/3 cebuli

Cebulę, pomidor pokrój w drobną kostkę. Szpinak też pokrój w paseczki oraz szczypiorek. Jajka rozbełtaj widelcem dopraw solą i pieprzem. Wysmaruj foremki masłem i ułóż na dnie szpinak, pomidorki oraz cebule ze szczypiorkiem. Foremki wypełnij jajkami, piecz ok 15-20 min w temperaturze 180 stopni. Podawaj z warzywami. Smacznego!!!

*************************************************************************************

Egg muffins!!!

Breakfast without bread !!!

Super egg muffins are a great idea for a quick, healthy breakfast. You can makw more and take to work for lunch yummy

Ingredients:

5 organic eggs, 1 tomato, spring onion, a large handful of spinach, 1/3 of one onion.

Cut the onion and tomato into small cubes. Cut the spinach into strips and chop the chives. Mix the eggs with a fork and season with salt and pepper. Grease the muffin molds with butter and place spinach on the bottom. Next place the tomatoes, onions and chives. Fill the molds with eggs, bake for 15-20 minutes at 180 degrees. Serve with fresh vegetables.

Bon Appetit!!!

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aneta

blogerka na pełny etat

Interesuję się zdrową żywnością i przygotowywaniem posiłków, które są lekkostrawne, dodają energii, po których czujesz się pięknie i wyglądasz młodo.

Ostatnie posty
najnowsze produkty