Healthy lifestyle & Healthy recipes

                                                   Hummus z avocado

Uwielbiam humusy są pyszne i zdrowe jako przekąska na grilla na imprezkę albo na kolacje z dodatkiem pokrojonych warzyw.

Składniki:

1 szklanka ugotowanej ciecierzycy lub 1 puszka

1 dojrzałe avocado

1 ząbek czosnku

natka pietruszki

1 łyżka soku z cytryny

szczypta chili

1 łyżka tahini

oliva z olivek

sól, pieprz, słodka papryka.

Odlej wodę z ciecierzycy z puszki, do blendera dodaj avocado, ciecierzycę, czosnek, natkę pietruszki, sok z cytryny tahini i przyprawy oraz olive z olivek. Wszystko zblęduj dodaj trochę wody przegotowanej jak humus będzie za gęsty. Przełóż do salaterki, polej oliva z olivek, pokrój warzywa w słupki, marchewkę selera naciowego, ogórka zielonego.

Smacznego!!!!

                                                             ——-EN——-

                                                    Hummus with avocado

I love hummus, they are delicious and healthy as a barbecue snack for a party or for dinner with chopped vegetables.

Ingredients:

1 cup of cooked chickpeas or 1 can

1 ripe avocado

1 clove of garlic

parsley

1 tablespoon of lemon juice

a pinch of chili

1 tablespoon of tahini

oliva from olivek

salt, pepper, sweet pepper.

Drain the canned chickpea water, add avocado, chickpeas, garlic, parsley, lemon tahini juice, spices and olive oil to the blender. Blend everything, add a little boiled water as the humus will be too thick. Put into a salad bowl, pour olive oil, cut vegetables into sticks, carrot, celery, green cucumber.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *