Healthy lifestyle & Healthy recipes

Granola z orzechami

Granola – nie może być zdrowiej na początek dnia. Śniadaniowy przysmak składający się z płatków, orzechów i miodu, pieczonych do chrupkości, podawana często z suszonymi owocami. Idealna z mlekiem, jogurtem lub kefirem.

Składniki:

1/2 szklanki płatków owsianych bezglutenowych

1/2 szklanki wiórków kokosowych

120 gram ziaren białego sezamu

1 garść orzechów włoskich

1 garść migdałów ( pokrojonych drobniej)

1/2 szklanki słonecznika

1/2 szklanki siemienia lnianego -złotego

pół garści żurawiny

pół szklanki nasion dyni

pół garści moreli suszonych

4 łyżki miodu

3 łyżki olej kokosowy

2 łyżeczki cynamonu

Orzechy, migdały, morele kroje na mniejsze kawałki. Olej kokosowy i miód roztapiam w małym rondelku. Wymieszaj wszystkie składniki razem, dopraw cynamonem. Na dużą blachę wykładam papier do pieczenia oraz wykładam granole. Piekę w 160 st około 30 min aż składniki się zarumieni. Mieszamy często naszą granolę żeby się nie przypaliła. Przechowuje w zamkniętym słoiku.

                                                   —–EN—-

                                            Granola with nuts

Granola – it couldn’t be healthier to start the day. Breakfast delicacy consisting of cereals, nuts and honey, baked until crispy, often served with dried fruit. Perfect with milk, yoghurt or kefir.

Ingredients:

1/2 cup gluten-free oatmeal

1/2 cup of coconut flakes

120 grams of white sesame seeds

1 handful of walnuts

1 handful of almonds (finely chopped)

1/2 cup of sunflower seeds

1/2 cup of golden flaxseed

half a handful of cranberries

half a cup of pumpkin seeds

half a handful of dried apricots

4 tablespoons of honey

3 tablespoons coconut oil

2 teaspoons of cinnamon

Cut nuts, almonds, apricots into smaller pieces. Melt the coconut oil and honey in a small pot. Mix all ingredients together, season with cinnamon. I put baking paper and granola on a large tray. I bake in 160 degrees for about 30 minutes until the ingredients are golden. We often mix our granola so that it does not burn. Store in a closed jar.

 

Facebook
WhatsApp
Pinterest
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aneta

blogerka na pełny etat

Interesuję się zdrową żywnością i przygotowywaniem posiłków, które są lekkostrawne, dodają energii, po których czujesz się pięknie i wyglądasz młodo.

Ostatnie posty
najnowsze produkty