Healthy lifestyle & Healthy recipes

Dieta 3 razy bez: bez nabiału bez cukru i bez glutenu!

 

 

Wszyscy uwielbiamy słodycze, serki mleko śmietanę, bułeczki i chlebek.. a pierogi po prostu kochamy. Jesteśmy nieświadomi, ze właśnie te produkty najczęściej nam szkodzą.

1. Wyrzuć z diety pszenicę

Najbardziej szkodliwym produktem w diecie jest pszenica. Bardzo wiele osób jej nie toleruje pomimo tego, że nie odczuwa jakby bezpośrednich dolegliwości. Nasz organizm walczy z jedzeniem, którego nie toleruje i często myląc się w tej walce z powodu podobieństwa białek z naszym organizmem, atakuje samego siebie.

Pszenica obecnie jest jednym z bardziej modyfikowanych zbóż. Zwiększa się jej plonowanie (przecież trzeba dużo wyprodukować), zwiększa się zawartość glutenu ( chrupie chlebki) To wszystko powoduje, że pszenica stała się po prostu niebezpieczna dla człowieka.

Gluten to białko roślinne pszenicy, jęczmienia, owsa i żyta. To coś w rodzaju kleju, który powoduje, że pieczywo i makaron się skleja i wychodzą pyszne pierożki (nie wiem czy próbowaliście zrobić ciasto na pierogi z mąki bezglutenowej- no powiem wam jest ciężko ciasto takie nie skleja się i rozrywa dlatego że nie posiadają własnie glutenu czyli kleju)

Nietolerancja na gluten powodują najczęściej takie dolegliwości jak: kaszel, astma, anemia, mięśniaki na macicy, problemy skórne, problemy z jelitami, zapalenie żołądka, Hashimoto, problemy z tarczycą, łuszczyca, problemy skórne.

Spróbuj wyeliminować produkty glutenowe: chleb ,bułki, makarony, ciastka, ciasta na 4 tyg a zobaczysz różnicę w wyglądzie i w samopoczuciu.

Cukier!!– przeczytałam gdzieś że to biała śmierć i może coś w tym jest, nie zdajemy sobie sprawy z zagrożeń jakie niesie spożywanie nadmiernie cukru:

-zakwasza organizm , sprzyja nadwadze i otyłości, zwiększa ryzyko nowotworów, jest przyczyną cukrzycy typu 2, sprzyja zaparciom, próchnicy, chorobom autoimmunologicznym, chorobą tarczycy, stawów.

-jest jednym ale bardzo ważnym czynnikiem powodujących choroby układu pokarmowego- przyrost grzyba Candida, zespół jelita drażliwego.

-1 łyżeczka spożytego cukru blokuje nasz system odpornościowy aż na godzinę( masakra!!)

Napisze wam teraz ciekawostkę! dziennie zjadamy 25 łyżeczek cukru (przecież dziś cukier jest wszędzie w prawie każdym produkcie w którym nawet się nie spodziewamy np.musztarda czy ketchup) gdzie dla dorosłego norma dzienna to 10 łyżeczek a dla dzieci 5 łyżeczek dziennie. Przerażające co!!!

Jak zacząć bo to nie jest łatwe: na początek uprzątnij szafkę w kuchni z czekoladkami, batonikami, cukierkami i ciastkami( wiem że taką masz) nie kupuj takich produktów wtedy nie będzie cie kusić żeby zjeść ( zastąp zdrowymi przekąskami: orzechy, suszone owoce, migdały)

Zamiast kupować np. ciasto w markecie gdzie cukru i niezdrowego tłuszczu jest bardzo dużo , upiec ciasto w domu ( teraz są wspaniałe przepisy na blogach ze zdrowymi zamiennikami) i wiesz co jesz!!!

Jedz więcej owoców, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Używaj do słodzenia miodu to bardzo wartościowy produkt.

Zacznij stopniowo , może dziś nie posłodzisz kawy lub herbaty albo zamiast 2 łyżeczek spróbuj 1 łyżeczkę.

Zobaczysz że po paru tygodniach juz nie będziesz potrzebował tyle słodzić a z czasem twoje ciało odzwyczai się od słodkości (piszę ci ze swojego doświadczenia, na początku było ciężko- teraz mogę spać koło słodyczy haha i nic mnie nie wzrusza) oczywiście musisz ćwiczyć silną wolę kiedy masz napad na słodkie- zamiast po batonika sięgnij po jabłko!!!

Nabiał- Mleko to produkt o składzie białek, węglowodanów, witamin i minerałów, które w najlepszy sposób mają odżywić cielaka i spowodować, że w krótkim czasie urośnie do rozmiarów krowy. Zawiera tez kazeinę, laktozę która jest obca dla ludzkiego organizmu. Nie trzeba mieć zespół jelita drażliwego żeby unikać nabiału( oczywiście mleko od zdrowej ,wypasanej na łące krowy mleko nie powinno nam zaszkodzić ja pisze tutaj o mlekach pełnych antybiotyków jakie teraz nam sprzedają producenci, pasteryzowane i UHT.)

Dzisiejsze mleko jest bardzo ubogie w składniki odżywcze za to posiada w swoim składzie antybiotyki i pochodzi od krów karmionych maczkami rybnymi czy soją i jak to mleko ma być na zdrowie!!

Osoby, które odstawiły produkty mleczne, zauważają poprawę stanu cery (bez krost, pryszczy, liszai). Ponadto zdecydowanie uspokajają się jelita, zmniejsza się katar i ilość śluzu w gardle ( nabiał zaśluzowuje organizm) Nabiał zaostrza przebieg chorób autoimmunologicznych , w problemach z tarczycą.

Ja nie jem  od roku produktów mlecznych, żadnych serków, mleka, jogurtów. Nabiał zastępuje ( dobrym mlekiem kokosowym ) zielonymi warzywami, orzechy , petki ,ryby, owoce, kiszonki nasiona sezamu tez zawierają dużo białka, fasola biała, soczewica, amarantus.

 

 

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.