Healthy lifestyle & Healthy recipes

                                                       Baton czekoladowy z orzechami

Składniki:

  • 0,5 szklanki bezglutenowych płatków owsianych
  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • 4 łyżki sezamu
  • 3 łyżki mąki orzechowej
  • 3 łyżki oleju kokosowego
  • 3 łyżki kakao
  • 4 łyżki masła orzechowego
  • 3-4 łyżki miodu
  • 4-5 łyżek mleka kokosowego
  • garść orzechów,
  • garść żurawiny,
  • garść moreli,
  • pół garści rodzynek.

Do garnka, włóż olej kokosowy, miód, masło orzechowy, kakao. Rozpuść składniki. Dodaj płatki owsiane lekko zblenduj, wiórki kokosowe, mąkę orzechową sezam. Wymieszaj i połącz składniki. Dodaj mleko kokosowe tyle żeby masa była dość twarda nie za miękka. Orzechy i morele pokrój, dodaj do masy oraz żurawinę i rodzynki. Wymieszaj wszystko dokładnie. Ciepła masę włóż do żaroodpornego naczynia wyłożonym papierem do pieczenia. Masę dociśnij do naczynia. Włóż do lodówki na całą noc. Pokrój w kwadraty lub prostokąty. Batony są pyszne , sycące i zdrowe.

                                                               ——–EN——-

Chocolate bar with nuts

Ingredients:

0.5 cups of gluten-free oatmeal
1 cup of coconut flakes
4 tablespoons of sesame seeds
3 tablespoons of walnut flour
3 tablespoons of coconut oil
3 tablespoons of cocoa
4 tablespoons of peanut butter
3-4 tablespoons of honey
4-5 tablespoons of coconut milk
a handful of nuts,
a handful of cranberries,
a handful of apricots,
half a handful of raisins.

In the pot, put coconut oil, honey, peanut butter, cocoa. Dissolve the ingredients. Add lightly blended oatmeal, coconut flakes, and sesame. Mix and combine the ingredients. Add coconut milk so that the mass is quite hard not too soft. Slice the nuts and apricots, add the cranberries and raisins to the mixture. Mix everything thoroughly. Put the warm mass in an ovenproof dish lined with baking paper. Put out the mass. Put it in the refrigerator overnight. Cut into squares or rectangles. The bars are delicious, filling and healthy.

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *