Healthy lifestyle & Healthy recipes

Bananowiec – bez mąki, cukru i tłuszczu

Pyszne ciasto bezglutenowe (bez mąki, cukru i tłuszczu). Składniki tego ciasta to same zdrowe produkty.

Składniki:

3 banany (dojrzałe)

3 jaja

120 g płatków owsianych

110 g wiórki kokosowe (zamiast wiórków można użyć sezamu)

150 g jogurtu naturalnego

2/3 szkl orzechów

1/3 szkl żurawiny

2 łyżki miodu

1 łyżeczka sody

pół łyżeczki cynamonu

Płatki zmielić, dodac wiórki kokosowe, sodę, cynamon i miksować. Banany zmiksować z 1 jajkiem i 2 żołtkami oraz miódem i jogurtem, dodać do suchych składników. Na koniec dodać orzechy i suszone owoce. Wszystko wymieszać.

Pozostałe białka ubić na sztywno. Delikatnie połączyć z masą bananową. Przełożyć do foremki. Piec w 180 stopniach przez ok 50/60 minut (aż patyczek będzie suchy).

SMACZNEGO I NA ZDROWIE 🙂

***********************************************************************

Delicious gluten-free (no flour, sugar and fat). The ingredients for this cake are all healthy products.

Ingredients:

3 bananas (ripe)

3 eggs

120 g of oat flakes

110 g coconut (you can also use sesame seeds)

150 g of natural yoghurt

2/3 glass of different nuts

1/3 glass of cranberry

2 tablespoons honey

1 teaspoon baking soda

half teaspoon of cinnamon

Grind the oats, add coconut, baking soda, cinnamon and mix. Bananas mix with 1 egg and 2 egg yolks, honey and yogurt; add the dry ingredients. Finally add nuts and dried fruit. Mix all well.

Beat the rest of egg whites until stiff. Gently combine with banana mixture. Put it into a cake mold. Bake at 180 degrees for about 50/60 minutes (until the stick is dry after checking the cake).

ENJOY 🙂 nom nom

cia

ci

Facebook
WhatsApp
Pinterest
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Aneta

blogerka na pełny etat

Interesuję się zdrową żywnością i przygotowywaniem posiłków, które są lekkostrawne, dodają energii, po których czujesz się pięknie i wyglądasz młodo.

Ostatnie posty
najnowsze produkty